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Yoga en Entreprise
Yoga en Entreprise
Les bienfaits du Yoga en entreprise sont nombreux : diminution de l'anxiété et du stress, augmentation de la concentration, cohésion des équipes, amélioration de la posture, bien-être mental et physique, relaxation et détente, une image d'entreprise fun et zen.
HATHA YOGA ET YIN YOGA
HATHA YOGA ET YIN YOGA
Le Hatha Yoga est le yoga le plus répandu et l'un des plus pratiqués, il rassemble toutes formes de Yoga. C'est le Yoga originel. Il se traduit par des postures dynamiques ou statiques (basées sur la souplesse, l'agilité et le gainage), des exercices de respiration et de relaxation.
Le Hatha Yoga est une base essentielle. Il est ainsi très accessible et s'adresse à des salariés souhaitant s'initier au Hatha Yoga en entreprise et découvrir sa pratique.
Le Yin Yoga est un yoga doux. L’objectif est de ralentir et d’avoir une approche méditative. On reste dans la posture de 3 à 5 minutes sans endurance ou renfort des muscles.
Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et confortables. La respiration est lente et profonde. Articulations, tendons et ligaments, et même os, ainsi que les fascias bénéficient pleinement de la pratique. Le yin yoga s’adresse à tous.
MODALITÉS
Le cours d'une heure en entreprise peut se dérouler sur le temps de travail, sur la pause méridienne ou tôt le matin, toutes les semaines, tous les 15 jours ou une fois par mois.
Il peut aussi être l'objet d'un séminaire ou d'un atelier.
Le nombre de participants n'est pas limité, mais au-delà de 20 élèves il est plus difficile d'être attentive aux placements des postures de chacun.
Tarif sur devis.
YOGA SUR CHAISE
YOGA SUR CHAISE
Les séances de Yoga sur chaise durent 30 minutes. Les cours peuvent être réguliers ou bien le temps d'un séminaire ou d'un atelier (sur devis). Les collaborateurs apprennent à réaliser des mouvements faciles pour souffler, respirer, se concentrer, se détendre, gagner en énergie.
Tarif dur devis.
Yoga à la maison, seul ou entres amis
Yoga à la maison, seul ou entres amis
Les cours particuliers se déroulent chez vous, dans votre salon, votre jardin ou dans un parc si la météo est clémente. Ils sont personnalisés et adaptés à vos envies, vos capacités et votre objectif.
Tarifs :
60€ le cours d'une heure et 80€ pour 1h30 pour un élève*
70€ le cours d'une heure et 90€ pour 1h30 pour 2 élèves*
Au-delà 10€ par personne supplémentaire.
Forfait au delà de 6 personnes pour un événement entre amis, EVJF, veille de mariage, anniversaire, préparation compétition ou récupération sportive.
*Frais kilométriques au delà de 10 km de Vigneux-de-Bretagne.
Besoin de plus amples informations, d'un devis, d'organiser un évènement spécial.
Contactez-moi au 06.62.47.85.62
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